Jangan Asal Minum! Kenali Perbedaan Air Mineral, Demineral, dan Air pH Tinggi Sebelum Membeli

Mengenal Lebih Dekat  Air Kemasan yang Kita Temui Sehari‐hari

Halo pembaca setia blog — kali ini kita ngobrol tentang sesuatu yang sangat dekat dengan kita semua: air kemasan. Ya, sekotak botol/galon air minum yang sering kita ambil di warung, minimarket, atau kios di sekitar rumah.
Tapi … tahukah kita bahwa “air kemasan” itu tidak selalu sama satu dengan yang lainnya? Ada beberapa jenis yang berbeda, yaitu: air mineral, air demineral, dan air dengan pH tinggi (alkali). Yuk kita bahas dengan santai tapi tetap serius agar kita makin bijak memilih.

---

1. Apa Saja Jenis‐Jenisnya?

a) Air Mineral

• Ini adalah air minum dalam kemasan (AMDK) yang bersumber dari mata air alami, misalnya pegunungan. (detikHealth)

• Air mineral mempunyai kandungan mineral alami seperti kalsium, magnesium, natrium, kalium. (Hello Sehat)

• Kisaran pH air mineral umumnya sekitar 6 hingga 8,5. (Hello Sehat)

• Keunggulannya: karena ada mineral, bisa membantu fungsi tubuh yang membutuhkan elektrolit atau mineral. (Hello Sehat)

b) Air Demineral

• “Demi-” artinya menghapus/minimalisir — jadi air yang telah melalui proses seperti distilasi, deionisasi, atau reverse osmosis untuk menghilangkan sebagian besar atau hampir semua mineral. (Hello Sehat)

• Karena kandungan mineralnya sangat rendah atau hampir tidak ada, maka rasa air demineral bisa terasa lebih “netral/hambar”. (Hello Sehat)

• Kisaran pH untuk air demineral sering disebut antara 5,0 hingga 7,5. (Hello Sehat)

• Catatan: Meskipun aman diminum, penggunaan jangka panjang sebagai satu‐satunya sumber cairan/minum perlu diperhatikan karena tubuh juga butuh mineral. (Hello Sehat)

c) Air pH Tinggi (Air Alkali)

• Jenis yang sekarang makin sering muncul di pasaran: air yang diklaim memiliki pH lebih tinggi dari air “biasa” (basa) melalui proses seperti ionisasi atau elektrolisis. (Minum Vit)

• Kisaran pH untuk air alkali bisa sekitar 8,5 sampai 9,9 atau bahkan lebih, tergantung brand. (Hello Sehat)

• Klaim manfaatnya: dapat membantu tubuh karena “lebih basa”, tapi perlu kita pahami bahwa bukti ilmiahnya belum sepenuhnya kuat untuk semua manfaat yang diklaim. (Hello Sehat)

---

2. Bagus Mana? Mana yang Harus Kita Pilih?

Sekarang kita bahas dengan gaya ringan tapi tetap berbobot:

• Jika kamu mencari air kemasan untuk konsumsi sehari‐hari dan ingin “aman”, maka air mineral adalah pilihan yang paling direkomendasikan. Karena mineralnya ada dan pHnya juga dalam rentang normal.

• Air demineral bisa digunakan, terutama saat kita merasa butuh air yang “murni” atau untuk kondisi khusus, tapi kalau digunakan terus-menerus tanpa suplai mineral dari makanan/minuman lain, bisa jadi kurang ideal.

• Air alkali boleh jadi pilihan tambahan atau untuk variasi, tapi jangan berpikir bahwa air alkali adalah “pengganti makanan/mineral” atau satu‐satunya yang terbaik. Kondisi tubuh, kebutuhan individu, dan gaya hidup juga sangat berpengaruh.

• Yang paling penting: pastikan kemasan air yang dibeli bersertifikat resmi, tidak mengandung bau atau rasa aneh, dan disimpan dengan benar.

---

3. Tips Memilih & Menggunakan Air Kemasan dengan Bijak

• Baca label kemasan: Apakah tertulis “Air Mineral”, “Air Demineral”, atau “Air Alkali / pH Tinggi”?

• Cek izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) atau standar yang berlaku.

• Simpan kemasan di tempat yang sejuk, terhindar dari panas langsung (karena panas bisa mempengaruhi kemasan/plastik) dan hindari paparan sinar matahari langsung.

• Minumlah jumlah yang cukup tiap hari (misalnya sekitar 1,5–2 liter atau lebih tergantung aktivitas & cuaca).

• Jika punya kondisi kesehatan khusus (misalnya ginjal, jantung, diet khusus), diskusikan dengan profesional kesehatan tentang jenis air yang paling cocok untukmu.

---

4. Kesimpulan

Jadi, singkatnya:

• Air mineral = aman untuk konsumsi rutin, dengan mineral alami.

• Air demineral = air “hampir tanpa mineral”, cocok untuk kondisi tertentu tapi mungkin kurang ideal sebagai satu‐satunya sumber air minum jangka panjang.

• Air pH tinggi (alkali) = pilihan tambahan, tapi bukan “obat ajaib”, tetap perlu dikombinasikan dengan pola hidup sehat.

• Yang paling utama: air yang jernih, tidak berasa atau berbau aneh, disimpan dengan benar, dan digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

---

Sumber Informasi

• “Beda dari Air Mineral, Ketahui Air Demineral dan Risikonya” – HelloSehat. (Hello Sehat)

• “Air Mineral, Demineral dan Alkali: Serupa tapi Tak Sama” – WRP. (WRP)

• “Memilih Air Minum Dalam Kemasan (AMDK) yang Layak” – HelloSehat. (Hello Sehat)

• “Kenali Perbedaan Air Alkali dan Air Mineral Biasa” – VIT. (Minum Vit)

• “Air Mineral vs Air Demineral: Sama‐sama Air Minum, Apa Sih Bedanya?” – detikHealth. (detikHealth)

---